Wiem, że to będzie powolny proces, ale też nie wiem, jak mam interpretować wyniki. Od początku listopada, do teraz, różnice są minimalne, a jednak miska jest trzymana, a treningi dają popalić. Chociaż też nie mówię, że nic się nie zmienia. Jest lepiej, ale w liczbach tego nie widać, a chciałabym więcej plusów w nogach. A wydaje mi się, że [...]
[...] /SFD/2018/11/6/a03919db52334836b2258b2ca8f99c92.jpg /SFD/2018/11/6/d00dbc77dd4b492a8a094723eed93f36.jpg Ruszamy z 7 tygodniem masy, ale to leci :-) Waga i pas w dół :-) Tak jak pisałem wczoraj nie ciekawy dzień. Skończyłem pracę o 17, oczywiście odpalam auto i jadę do domu. Ujechałem może 20-30m od pracy, rozmawiałem przez telefon, szyby trochę [...]
[...] basen 30-40 min + sauna :) wieczorem : Stałe tempo 30-40 minut ( w ten dzień nie jestem przekonany czy próbować dojść do interwałów , zobaczymy jak wyjdzie to w praniu) ND WOLNE Teraz trochę objaśnień : biegi w poniedziałek , środę i sobotę(?) robię jako wprowadzenie do interwałów , kiedy uda uzyskać mi się bez [...]
no ja też tak robie, ale mam co najmniej 3 dni przerwy. http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie fajny artykuł, osobiście uważam ze jak przebiegniesz sie jakos 20 minut maks to nic Ci sie nie stanie, a przy okazji poprawisz metabolizm. Ja do Marca miałem oprócz wf treningi w kosza raz dwa razy w tygodniu, [...]
[...] i innych wariacjach tych ćwiczeń. Bardziej jednak stawialiśmy na dynamikę i gibkość. "bede zagladal, sog na dobry poczatek i powodzenia zycze!" Dzięki i zapraszam jak najczęściej ! :) "sa to dawne rokordy zatem rozumiem, ze trenowales na powaznie i sie zapusciles z tego co widze to pojdzie latwo. " Też mam nadzieję, że nie [...]
[...] = niedożywienie, słaba regeneracja i brak efektów, a cun dostaje jeszcze mocniej. Często się spotyka, że wszystko zaczyna iść po obcince kcal i masa, i siła. Mimo że jak coś leci to nabicie chwilowo jest mocniejsze, zaj**ista pełność itd, tylko później na deficycie jak nie pójdzie coś mocniejszego to spada to wszystko z nawiązką. Poza tym [...]
[...] wlasnie czy swiadomy strach czy podswiadomy strach czy poprostu samo oslabienie ukladu nerwowego wywolane przez Covid. Pierwszy tydzien zle sie czulem ale spalem, pozniej jak stracilem węch i smak to czule sie zle i jedna noc obudzilem sie o 5 i pozniej juz nie zasnalem. Moze spanikowalem ze na pewno mam covid?, ale dziwne bo mialem zle wyniki [...]
[...] suple nie pomogą. Będziesz się pogrążał i nakręcał tym, że nic nie pomaga. I koło obsesji się zamyka. wiem ze suple nie pomoga, nawet leki sobie z tym nie radza, ale jak tu glowe naprawiac jak u mnie kazdy nawrot powoduje wysilek fizyczny albo choroba, a nie mysli. Teraz wiem, ze jestem nakrecony bo napiecie jest ogromne, nawet nie [...]
Wodyn zgadzam sie z Toba calkowicie. Tez myslalem juz o otagowaniu tematów, bo tak jak Ty mieszkam za granica i nie mam polskiej klawiatury i jak wczesniej czegos szukalem to nigdy nic sensownego mi nie wyszlo, bo nie mialem polskich liter.Musialbym kopiowac ze strion internetowych polskie litery, choc nie wiadomo czy by sie one w ogóle [...]
wywiad ze Stallonem Sylvester masz 64 lata ale jak widać na najnowszych fotkach wyglądasz super, wszystkie żyły na rękach masz wyeksponowane na zewnątrz. Czy jesteś świadomy swojego wieku? Tak, zdaje sobie z tego sprawę ale mimo to czuje się jak czterdziestolatek. Kiedy pomyśle sobie o swoim prawdziwym wieku to robi mi się źle. Tak na serio to [...]
Wydawało mi się, że Twoim celem (tak jak i moim) jest zdobycie jak największej czystej masy mięśniowej. Z pewnością do końca stycznia 2019 będę próbował zrobić masę mięśniową z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Celem są prążki na udach i tyłku oraz brak luźnej skóry na tyłku :-) no tak, tylko moją miarą jest masa mięśniowa po redukcji a nie masa [...]
Ojan przyjacielu nie glindź, bo ja rano maszerowałem 95 minut i czaszka mi się zagotowała. Wniosek z tego żeś silny jak tur, no bo nie powiesz, że ja słaby.%-)Nigdy bym się nie odważył aby powiedzieć, że jesteś słaby! Być może mi też się pod czaszką zagotowało!? Paatik - trasa długa i nie chcę w niej nic zmieniać! Czasem zobaczę stadko saren, [...]
Wiesz, jak jest Łukasz ze starymi autkami: naprawa do następnej awarii. Kłopot polega na tym, że brak części u nas, te, co chodzą na rynku - są powyjmowane z aut w podobnej kondycji do mojego mietka. Loteria. A na dziś przydałoby się: 1. K-jet ( wtrysk ) 2. Wiązka silnika 3. Pompa paliwa 4. Silniczek krokowy 5. Skrzynia do renowacji - automat, [...]
Kurczę, to simple & sinister wygląda ciekawie. A to za sprawą TGU, którego nie lubię ;) Bardzo ciekawie! A jak ja nie lubiłem TGU! Matko... Wykręcałem się jak mogłem. Dzisiaj jest zupełnie inaczej. Dzisiaj celebruję każde powtórzenie. I działa. Skubane, jak ono działa. Myślę, że nie można zrobić nic lepszego dla swojego ciała. To jak podróż w [...]
[...] osób się teraz spina, że zdj są robione w takim i takim świetle, tu podkręcony kontrast, tam przyciemnione itp. Cholera dajcie mi aparat za naście tysięcy który odda w 100% jak ta sylwetka wygląda na prawdę w rzeczywistości gdzie robiąc telefonem w dość ciemnym pomieszczeniu wychodzę jakby ktoś we mnie halogenem świecił. Inny powód czepiania się [...]
Nie obrazam sie I jestem szczery, poniewaz nigdzie nie napisalem ze jestem czysty, badz ze nic nie bralem, nawet nikt o to nie zapytal,bo jak mowie wystarczy troche poszukac, nie wiem czy to Ty kasowales czy kto inny w kazdym razie skasowane zostaly posty tylko mojego autorswta , natomiast te w ktorych sie wypowiadam na ten temat nie, i dla [...]
[...] filmik, ale Kamil nie ma nic do mojej techniki w wykonywaniu tego ćwieczenia jeżeli już coś to czasami każe mi przytrzymać ciężar chwilke w górze i wolniej opuszczać. Dzisiaj sobie wstałem o 13 I poszła porcja BetaBolic Później śniadanko jak zwykle: I wszystko na talerzu :) To tyle narazie postaram się wrzucić jeszcze jakąs wypiske z dzisiaj
[...] I tutaj bomba psychiczna w mnie : ponad 1 miech leczenia a mnie noga dalej boli , a doktor mówi mi żebym odpoczywał . Po rozmowie stwierdził ,że dwie nogi w gips mogę jak mi pasuje .... ( kiedyś miałem uraz prawej nogi ), a do tego ,że mogę mieć jakąś chrobę o podłożu reumatycznym ( lol ) - nie wypisał mi skierowania i kazał odpoczywać i [...]
spoko Ciocia, testuj na zdrowie - tam jeszcze jak widać błyskają kolanka z makaronu razowego :-D Połączenie smaków dla mnie bombowe kontynuując :)) Trening: BYł hardcore i praktycznie wszędzie progres Rozwala mnie to ( entuzjazm) od środka, bo po poniedziałku myślałam że już nic z tego treningu nie wyciągnę. W pushpress wróciłam do 37kg. [...]
Mam nadzieje ze ten Kuzminski nie sprowadzi Najmana do parteru a trafi go raz ale porzadnie.Chec obejrzenia Najmana jak odplywa jest wielka i ciekawi mnie moja reakcja.Denerwuje mnie ten zaskroniec co wszedzie morda szczeka i zawsze sie jakos przeslizgnie.Z Pudzianem dostal pare kopow i nie zdarzyl przyjac nic na glowe w parterze a juz odklepal.Z [...]
Vacerrosa DT str. 16
